Иметь рельефный пресс мечтают многие мужчины, которые увлечены тренировками с железом. Эта область тела является центром и взгляд окружающих попадает на него в первую очередь если, например, вы находитесь на пляже. Скручивания лёжа на полу является одним из самых доступных упражнений для пресса, которое можно делать даже дома. Данное упражнение предназначено для укрепления прямых мышц живота. Также оно задействует и косые мышцы. Чтобы от скручиваний лёжа получить положительный результат и не травмироваться, нужно соблюдать правильную технику...

Когда мы говорим об упражнениях на пресс, в голове сразу же всплывает положение лежа на коврике. Это различные скручивания, подъемы корпуса, ног и прочее. А можно как-то вообще никуда не ложиться? Можно. Собрали упражнения для мышцы живота, которые можно делать стоя. Все (ну или почти все) мечтают о плоском подтянутом животике. Вот только так надоело для этого делать скручивания на полу. А кому-то, кстати, это упражнение не подходит по состоянию здоровья. К счастью, качать пресс можно вообще стоя и без скручиваний...