Иметь рельефный пресс мечтают многие мужчины, которые увлечены тренировками с железом. Эта область тела является центром и взгляд окружающих попадает на него в первую очередь если, например, вы находитесь на пляже. Скручивания лёжа на полу является одним из самых доступных упражнений для пресса, которое можно делать даже дома. Данное упражнение предназначено для укрепления прямых мышц живота. Также оно задействует и косые мышцы. Чтобы от скручиваний лёжа получить положительный результат и не травмироваться, нужно соблюдать правильную технику...

А вы делаете различные скручивания и растяжки? А ведь это достаточно просто, но в тоже время эффективно, особенно, если речь идёт о фигуре, когда нет сил на сложные практики, упражнения, либо просто нет времени ( с этим многие сталкиваются в праздники ). Почему подобные упражнения очень даже полезны, если хочется подтянуть фигуру, живот, сделать себе талию и даже бока. И мы рассмотрим для этого 1 вариант скручивания, который не только будет полезен для фигуры, но ещё и для улучшения работы пищеварения...