Когда человек только задумывается о развитии шпагата, то старается не думать о том, что в этом деле можно очень легко травмировать, и больше никогда не приходить к занятиям по гибкости, прежде всего важно понимать, что шпагат это очень длительный процесс, и чтобы освоить даже самые простые разминочные упражнения требуется определенное время и терпение, я рекомендую начинать с малого, вам необходимо поставить себе такую программу, чтобы просто втянуться в этом, если вы никогда ранее не занимались...

Сесть на шпагат за 30 тренировок? 🤔 ⠀ Лучше! Похудеть, подтянуть все тело, улучшить осанку, избавиться от болей в спине, накачать попу, — и все это + к шпагату👍🏻 ⠀ Читай статью и узнай, как это сде