Шпагат — это не просто эффектная поза для фото. Это путь, который помогает лучше узнать своё тело, почувствовать лёгкость движений и научиться мягко раскрывать мышцы без боли и лишнего напряжения. Он требует гибкости, подвижности суставов, умения держать корпус и, самое главное, — умения доверять своим ощущениям. Важно помнить: шпагат — это путь постепенный. Даже если сегодня вы опустились всего на пару сантиметров ниже, чем вчера, это уже прогресс. Женское тело обладает естественной гибкостью, но без мягкой регулярности и уважения к своим границам стабильного результата не будет...

Когда человек только задумывается о развитии шпагата, то старается не думать о том, что в этом деле можно очень легко травмировать, и больше никогда не приходить к занятиям по гибкости, прежде всего важно понимать, что шпагат это очень длительный процесс, и чтобы освоить даже самые простые разминочные упражнения требуется определенное время и терпение, я рекомендую начинать с малого, вам необходимо поставить себе такую программу, чтобы просто втянуться в этом, если вы никогда ранее не занимались...