Сесть на шпагат — это не только эффектный трюк, который впечатляет окружающих, но и показатель гибкости, силы и упорства. Он может быть полезен в различных видах спорта, танцах или просто в повседневной жизни. Нельзя сесть на шпагат за короткий период времени, в любом случае вам потребуется время и терпение, второе пожалуй самое главное в этом процессе. В этой статье мы рассмотрим, как сесть на шпагат в домашних условиях, включая разминку, упражнения, методы тренировки и советы по профилактике травм...

Когда человек только задумывается о развитии шпагата, то старается не думать о том, что в этом деле можно очень легко травмировать, и больше никогда не приходить к занятиям по гибкости, прежде всего важно понимать, что шпагат это очень длительный процесс, и чтобы освоить даже самые простые разминочные упражнения требуется определенное время и терпение, я рекомендую начинать с малого, вам необходимо поставить себе такую программу, чтобы просто втянуться в этом, если вы никогда ранее не занимались...