Я хочу поделится с вами очень эффективными упражнениями для шпагата Техника выполнения: Важно! Каждый раз, когда вы делаете упражнения, старайтесь увеличивать количество секунд, в течение которых вы удерживаете растяжку...

Многие женщины мечтают о шпагате. Такая галочка, которую нужно закрыть. Что интересно, на шпагат сесть можно практически в любом возрасте. Вы можете выполнять дома определенные упражнения по растяжке, которые приблизят вас к заветной мечте. Самым главным критерием в этом деле это постоянство. Необходимо тренировать 4-6 раз за неделю. Тогда сможете осуществить свою мечту. Шпагат это очень зрелищно и всегда нравится мужчинам. Как начать Для начала необходимо создать себе все условия для тренировок дома...