🕉️Шавасана: Как лежать и отдыхать, чтобы стать здоровее?  Вы слышали о йоге, но, скорее всего, думаете, что это про странные позы и непонятные слова? Не спешите делать выводы! В йоге есть "лежачая" асана, которая называется Шавасана. "Шава" в переводе с санскрита - это труп, а "сана" - поза. То есть, эта поза называется "поза трупа". Звучит жутковато, правда?   Но не пугайтесь! Шавасана - это не о смерти, а о глубоком расслаблении. И это гораздо интереснее, чем может показаться.  ❓Что такое...

Поза трупа кажется достаточно легкой. Ну, что может быть проще, чем лечь на пол и расслабиться? Однако, она считается самой сложной из асан. В ней мы получаем наиболее яркий опыт полноценного существования, пополняем ресурсы, устанавливаем глубокую связь с самими собой и осознаем неисчерпаемость своих возможностей. Эта асана считается осознанной формой медитации. Новички часто не могут оставаться неподвижными и просто лежать на полу в течение 10 минут. Причина в том, что искусство отдыха сложнее, чем выглядит...