Делать уроки с гиперактивным ребёнком – это задача со звёздочкой. Ещё до начала всего действа начинаются капризы, истерики, невозможность отложить телефон. Во время выполнения домашки попробуй не закипеть: крутится, вертится, не может усидеть на месте, балуется, отвечает специально неправильно, может заплакать, закричать, уйти. Как справиться? Ведь зачастую, если вы не делаете уроки с ребёнком, то он не делает их вообще или делает так, что страшно смотреть. Давайте начнём с того, что пока вы не...

Скручивание – это универсальное упражнение на пресс для мужчин и женщин. Скручивания помогут накачать пресс и ускорить сжигание жиров на животе, но для этого нужно их правильно делать. Скручивание выбрано в лучшие упражнения не просто так, упражнение отлично подходит для того, чтобы накачать пресс в домашних условиях без использования тренажеров. Посредством скручивания можно не только быстро накачать пресс, но и повлиять на процесс сжигания жиров в области живота. Для того, чтобы ощутить эффективность от скручивания, выполнять упражнение нужно регулярно и правильно...