Как делать массаж своими руками в домашних условиях. Каждое движение выполняем 1–2 минуты в области бедер и ягодиц. 1️⃣ Круговые движения ладонями: Подготовительный этап, направлен на разогрев тканей. Выполняется расслабленными кистями. 2️⃣ Растирание кожи ладонями: При растирании руки не должны скользить по коже, а смещают ее. 3️⃣ Щипание пальцами. 4️⃣ Разглаживание кулаками вдоль бедер движением вверх-вниз: Массируемые мышцы должны быть максимально расслаблены...

Круговая волна руками - зрелищный элемент, который используют во многих стиля танца. Даже просто разучивание волны способствует улучшению подвижности суставов, развитию пластики и координации движений...