Доброго дня, друзья! Меня часто спрашивают, зачем я делаю разгрузочные дни и нужны ли они, а также что такое "загрузочные" дни. Друзья, думаю, что уже не осталось наверное никого, кто бы верил в магию волшебных жиросжигающих продуктов и дней на молокочае или кефирчике, способных "спалить" кило жира. Чтобы вы понимали, даже если вы супер-спортивная девушка с высокой скоростью метаболизма, то даже на полном голодании у вас не получится сжечь больше, чем 200 гр жира за день. Все остальное - вода! Хочется...

Многие люди слышали о разгрузочных днях и считают их важным элементом здорового образа жизни. Однако вокруг этого метода похудения и оздоровления сложилось много мифов и противоречивых мнений. Попробуем разобраться, действительно ли полезны разгрузочные дни и кому они подходят. Разгрузочным днем называют кратковременный переход на облегченный рацион питания с пониженным содержанием жиров, углеводов и общей энергетической ценности пищи. Обычно это один-два дня в неделю, когда употребляется низкокалорийная пища (овощи, фрукты, кефир, творог, вода и чай без сахара)...