Так называемые "растяжки" делают тогда, когда растёт "косточка" на большом пальце стопы, когда искривляются пальцы и становятся похожими на когти; когда пальцы лезут друг на друга; при "завале" наружу,...
В этой статье представлены простые упражнения для расслабления позвоночника, растяжения и разгибания шеи, которые можно выполнять в домашних условиях с использованием простой табуретки. Упражнения на табурете позволяют полностью исключить нагрузку на тазобедренные и плечевые суставы, поэтому дают возможность целиком сосредоточиться на работе с мышцами позвоночника и спины. Для того чтобы выполнить эти упражнения, следует поместить на табурет мягкий валик, например сложенное в несколько слоев большое полотенце...