Растяжка или стретчинг полезны, но не в любом виде и не всегда. Привычную статическую растяжку лучше делать после тренировки, а динамическую — до. Баллистическую вообще лучше оставить профессионалам. В статье рассказали о видах растяжки, упражнениях для растяжки ног, особенностях, пользе и вреде...

Здравствуйте, уважаемые читатели! Как и обещал, сегодня хочу представить вам комплекс упражнений на растяжку ног. Эти упражнения нужно выполнять хорошо разогревшись. Для разогрева подойдут приседания, махи руками и ногами, наклоны вперед, в стороны, повороты влево и вправо. Все движения должны быть аккуратными, чтобы не навредить себе. Упражнения на растяжку выполняются не спеша. Известно ли вам, что есть два вида упражнений для растяжки, это пассивная растяжка и активная растяжка. Активная растяжка подразумевает направленное воздействие на определенную группу мышц и связок...