Знакомая картина: человек годами тянется. Утром на коврике, вечером после работы, перед пробежкой. Дисциплина есть, старание есть, а тело не меняется. Утром та же скованность, шнурки завязывать по-прежнему неудобно, на пробежке первые километры деревянные. Если растяжка такая полезная, почему у многих она не работает? Держите этот вопрос в голове, вернусь к нему в конце. Сразу отвечу на главное: растяжка нужна не для шпагата. Ниже - какие задачи она решает, как тянуться, чтобы не поймать травму, и где заканчивается польза и начинается поход к врачу...