Утренний ритуал «витамины + кофе» кажется удобным. Но кофе — это не только кофеин. В нём есть полифенолы (хлорогеновые кислоты, таннины) и мягкий мочегонный эффект. Часть веществ с ними конфликтует (хуже всасывается), часть — нейтральна, а некоторые сочетания даже логичны. Ниже — что говорит наука за последние годы и как это применить на практике. В последние обзоры попадает связь между высоким потреблением кофеина и нарушениями костного обмена: кофеин может подавлять работу рецептора витамина D (VDR) в клетках костной ткани — теоретический механизм ослабления «эффекта D» на кость...

Соня Лопухина подала на развод. Оплатила пошлину, собрала нужные бумажки, и даже повыла всласть по любимую жалостливую песню, пока соседи не начали стучать по батарее, призывая вспомнить о совести и угомониться. Соня вытерла сначала слезы, потом сопли, а после глянула на часы и признала, что соседи где-то правы. Петь в три часа ночи, да еще с чувством, не имея ни слуха, ни голоса, явный перебор. Уснуть до утра она так и не смогла, а потому, рассвет встречала, сидя на подоконнике в обнимку с котом и кружкой с остывшим кофе...