14,7K подписчиков
Когда мы бываем чем-то очень взволнованы, нам наверняка кто-нибудь по-дружески советует глубоко вдохнуть и сосчитать до десяти. И это бесценный совет: переключение внимания на дыхание и счёт гонит прочь все другие мысли, расслабляет и успокаивает. А если ещё научиться дышать правильно, то душевное равновесие, станет вашей второй натурой. Разучите несложные и приятные дыхательные упражнения и практикуйте их хотя бы время от времени. Вы станете спокойными, уравновешенными, здоровыми и счастливыми. Важно! Во время практики располагайтесь удобно, но так, чтобы спина была прямой...