Когда мы бываем чем-то очень взволнованы, нам наверняка кто-нибудь по-дружески советует глубоко вдохнуть и сосчитать до десяти. И это бесценный совет: переключение внимания на дыхание и счёт гонит прочь все другие мысли, расслабляет и успокаивает. А если ещё научиться дышать правильно, то душевное равновесие, станет вашей второй натурой. Разучите несложные и приятные дыхательные упражнения и практикуйте их хотя бы время от времени. Вы станете спокойными, уравновешенными, здоровыми и счастливыми. Важно! Во время практики располагайтесь удобно, но так, чтобы спина была прямой...

Правильное дыхание омолаживает человека и продлевает его жизнь. Эта аксиома не требует доказательств. О правильном дыхании было известно еще древним культурным народам, которые уделяли процессу дыхания большое значение. Существует неразрывная связь между дыханием и кровообращением. Если вы не умеете правильно дышать, дыхание станет неполноценным, а кровь в результате не будет в достаточном количестве обогащаться кислородом, который жизненно необходим всем клеткам, тканям и органам нашего организма...

Не секрет, что дыхание при выполнении упражнений играет очень важную роль. Сбилось дыхание — и вся тренировка насмарку. Приходится ее прерывать, чтобы успокоиться и восстановиться. Поэтому так важно знать, как правильно дышать при выполнении тех или иных упражнений. Пресс Тем, кто хочет знать, как накачать идеальный пресс, сначала необходимо отработать технику дыхания. Только при таком условии фитнес-тренировка принесет свои положительные плоды. Стандартное упражнение на пресс выполняется в положении лежа с зафиксированными на полу ступнями...

Дыхание для большинства из нас – процесс настолько автоматический, что мы давно перестали обращать внимание на то, как мы дышим. Однако правильное дыхание способно существенно повысить качество вашей жизни, поправить физическое и ментальное здоровье, улучшить иммунитет, состояние кожи, и принести еще много пользы. Одно из следствий неправильного дыхания – нехватка кислорода, плохая сатурация, то есть снабжение крови гемоглобином, переносящим О2 по органам и тканям всего нашего тела. Как это проверить? Достаточно воспользоваться таким прибором как пульсоксиметр...