Вариант практики, которая поможет Вам исследовать свою Кобру 🐍 Лягте на живот. Выпрямите грудную клетку и положите руки на стул (если позволяет прогиб, создайте контакт подмышек с краем сиденья стула). Сложите руки в Намасте. Нажимайте руками на сиденье стула, подкручивайте таз и расправляйте грудную клетку.  Выберите все варианты выполнения, как на 2ом фото или выберите тот, который доступен сейчас. Оставайтесь в позе несколько циклов дыхания...

Асана благотворно влияет на весь организм и энергетические центры 🙏 Техника выполнения:  ! Если поза кобры не получается  полностью, тогда лучше не выпрямлять руки, а выполнять упражнение с руками, согнутыми в локтях...