Привет, друзья! Сегодня мы поднимем вопрос об одном из захватывающих упражнений для укрепления всего организма и улучшения гибкости — повороты туловища с махами рук. Это уникальное упражнение не только придает гибкость вашему телу, но и укрепляет мышцы рук, плеч и кора. 🔄 Техника выполнения: 🔥 Преимущества упражнения:...

В практике цигун упражнения для расслабления тела выделены в особый раздел. Умение правильно расслабить тело - считается залогом здоровья, поэтому эти упражнения относят ко второму принципу цигун. Упражнение называется “Похлопывание туловища”. Выполняется после первых двух - для успокоение мозговой деятельности и дыхания. Встанем свободно. Руки опущены, спина прямая. Почувствуйте макушку головы, которая тянется вверх без усилий. Но при этом держит прямым ваш позвоночник. Плечи расслаблены. Руки как плети...