После 40 лет мужчина начинает чувствовать перемены, о которых никто не предупреждал. Вы не слабеете — но как будто теряете контроль. Интим стал короче. Энергии нет. В спине что-то тянет. Живот растёт, даже если вы питаетесь “нормально”. И главное — возникает ощущение, что вы перестали быть “в тонусе”, как раньше. Но я скажу прямо. Это не возраст, это зона, которую вы не тренировали — тазовое дно. И если вы не включаете его в работу — страдает всё: и сила, и гормоны, и либидо. Упражнение простое. Но не поверхностное...

Когда речь заходит о «мужском здоровье», большинство мужчин представляют себе кабинет уролога, странные процедуры и разговоры, которые хочется закончить как можно быстрее. Но правда в том, что ваше здоровье — не в таблетках, а в движении. Особенно в правильных движениях. Подъём таза — простейшее упражнение, которое многие обходят стороной. Оно выглядит слишком легко, почти смешно. Но именно оно напрямую влияет на то, что многие боятся потерять с возрастом: – стабильную потенцию, – крепкие ягодицы и поясницу, – хороший кровоток в малом тазу, – уверенность в теле и в себе...