Кроме скручиваний существует огромный выбор упражнений, тренирующих мышцы пресса. Подъемы корпуса просты для новичков, но наступает момент, когда их становится мало, и чтобы продолжать прогрессировать, нужно подняться на уровень выше. И тогда пришло время добиваться красивых кубиков с помощью подъемов ног в висе. В спортзале, скорее всего, имеется перекладина (турник) или тренажер со спинкой и подлокотниками, в которые упираются локтями. Легче начинать делать подъемы ног в специальном тренажере...

Малоподвижный и сидячий образ жизни заставляют нас набирать лишние сантиметры в талии, на животе, которые никому не нужно. Конечно же, это влияет не только на красоту фигуры, но и на здоровье тела, ведь каждый лишний сантиметр и килограмм - это нагрузка, которая ложится на все тело и мешает вам выполнять не только различные варианты практик, но и даже минимальные привычные действия. Да и времени на то, чтобы поработать с прессом не так уж и много. Но давайте поговорим сегодня об одном несложном упражнении, которое можно делать когда не так много времени - " Подъем ног стоя"...