Сейчас есть очень много упражнений, чтобы сделать пресс и привести себя в тонус. И не важно, какое сейчас время года, ведь хорошая фигура - это не только красота, но и здоровье физического тела. Но вот многие упражнения просто изматывают и требуют времени - знаю это по себе. Именно поэтому, мы всё чаще пытаемся найти тот вариант упражнения, что будет максимально простым и действенным. К такой практике относится поочередный подъем ног - да, он кажется довольно простым, но вы можете модифицировать его, как хотите...

Всем 👋! Удивительно, но ежедневный подъем ног вверх может кардинально улучшить ваше состояние здоровья, и даже предотвратить ряд болезней. Чем именно полезен подъем ног, и как делать это правильно? Разберёмся 👌🏻 Как поднимать ноги? Можете лечь на пол или на кровати, прислоняя ноги к стене...