Каждый, кто хочет сделать свой живот подтянутым, хотя раз пробовал делать подъемы корпуса, упражнение кажется простым и эффективным. В действительности подъемы корпуса могут быть опасными. Многие выполняют подъемы корпуса с целью укрепления мышц живота, но именно слабые мышцы живота делают это упражнение опасным. Упражнение состоит из двух фаз – скручивание, при котором от пола отрывается только верхняя часть спины, а поясница остается прижатой к поверхности, и подъем корпуса, при котором поясница отрывается от пола, корпус принимает вертикальное положение...