Подтянутый живот - заветная мечта большинства женщин. Но часто этой мечте не суждено сбыться. И дело не в том, что женщины ничего не предпринимают для ее осуществления, а в том, что они не знают, как правильно это сделать. Разбор самых опасных упражнений для тренировки мышц живота Упражнение "Подъем корпуса из положения лежа" В чем опасность? Упражнение " Подъем прямых ног из положения лежа на спине" В чем опасность? Пункты 2 и 3 в разборе выше справедливы и для этого упражнения. Упражнение...

Самым распространенным упражнением для пресса является подъемы корпуса или кранчи: вы ложитесь на пол и начинаете "качать пресс". Но здесь не все так просто. Сегодня разберем, чем отличаются подъемы корпуса из положения лежа от скручиваний и как правильно качать пресс . Чем вредны подъемы корпуса и как сделать их безопасными Подъемы корпуса из положения лежа кажутся простым упражнением, однако их можно выполнять неправильно. Если вы неправильно выполните несколько подходов, то можете чувствовать боль в поясничном отделе позвоночника...

При работе с двухкорпусными двенадцатирамочными ульями у меня возникали затруднения. Было тяжело снимать верхний корпус, который весил около 70 кг. Чтобы облегчить эту работу, я изготовил рычажный подъемник, при помощи которого один человек может легко снять верхний корпус. Подъемник состоит из сварного основания 8 размером 650х650 мм, сделанного из стальных трубок. В центре основания вертикально на флянце устанавливается телескопическая раздвижная труба 7, на верхний конец которой надевается вилка 5...

Большинство людей, и мужчин, и женщин, хотят иметь подтянутый рельефный живот, на котором будут проступать кубы пресса. Сегодня я расскажу и покажу вам одно из самых лучших упражнений для формирования красивого рельефа мышц живота. Итак, сам по себе пресс – это совокупность мышц, находящихся в брюшной полости человека. При помощи пресса человек дышит, держит равновесие, двигается и поддерживает мышцы в тонусе. У каждого человека мышцы живота состоят из: 1.         Прямой мышцы. Ее задача сгибать тело вперед в области поясницы...