Существует большое количество планок: статичные и активные. Стоит отметить, что статичные планки не самые эффективные, если вы хотите помочь фигуре, то выбор лежит на активных планках в движении. Естественно, что многие из нас хотели бы подтянуть руки, область бедер, живот. И вы должны понимать, что это не такое простое задание, это не так быстро исполняется и постараться придется. В таком случае поговорим именно о планке на руках с поворотом: что дает нам это упражнение и как его делать - давайте смотреть...