Планка считается одним из лучших упражнений для поддержания тонуса, укрепления мышц. Кроме того, оно увеличивает силу, выносливость, улучшает осанку. Однако большинство женщин интересует вопрос, можно ли похудеть с помощью планки? Ответ – да. Ведь оно максимально воздействует на основные группы мышц, заставляет их работать, испытывать утомительные нагрузки. Упражнение планка для похудения живота, рук и ног является частью ежедневных тренировок у большинства спортсменов всех уровней подготовки. Сегодня мы расскажем, как делать планку, чтобы похудеть...

Планка – это универсальное упражнение, которое помогает решить сразу несколько задач, в том числе и избавиться от лишнего веса. Как нужно делать планку для того, чтобы похудеть и подтянуть живот? Планка относится к универсальным упражнениям, это один из немногих элементов, которые работают в нескольких направлениях. При регулярном выполнении планки все мышцы становятся сильнее, выравнивается осанка и повышается выносливость, но чаще всего это упражнение используется для избавления от лишнего веса...