Планка считается одним из лучших упражнений для поддержания тонуса, укрепления мышц. Кроме того, оно увеличивает силу, выносливость, улучшает осанку. Однако большинство женщин интересует вопрос, можно ли похудеть с помощью планки? Ответ – да. Ведь оно максимально воздействует на основные группы мышц, заставляет их работать, испытывать утомительные нагрузки. Упражнение планка для похудения живота, рук и ног является частью ежедневных тренировок у большинства спортсменов всех уровней подготовки. Сегодня мы расскажем, как делать планку, чтобы похудеть...

Сегодня женский сайт «Красивая и Успешная» расскажет, насколько эффективна планка для похудения, как правильно выполнять это упражнение и как можно его разнообразить. Чем насыщеннее становится жизнь современного человека, тем чаще мы ищем эффективные методики тренировки тела, не занимающие много времени. Если ты находишься в поиске тренинга, который одновременно помогает похудеть и сформировать мышечный рельеф, то эта статья – для тебя. Польза статических упражнений Изометрические упражнения...