Под загадочным названием «Наули» скрываются уникальные дыхательные практики, которые представляют особенную пользу для женского организма. Как делать их с максимальной пользой для здоровья – разбираемся в подробностях. Наули Крийя — комплекс дыхательных йога-практик для живота. Из йоги в ее классическом понимании в Наули берется только статичное положение тела, а всю работу выполняют мышцы живота: прямая, косые и поперечная. Комплекс Наули включает 5 йога-практик: Капалабхати, Уддияна Бандха, Матхъяма Наули (Жгут), Вама и Дакшина Наули (Волна Животом), Агнисара...

Эти советы помогут тем, кто недавно практикует Наули или только собирается ступить на этот путь. Соблюдайте эти простые инструкции от тренера по дыхательной гимнастике и очень скоро Вы сможете добиться...