Как делать убавки спицами с наклоном «влево» и с наклоном «вправо»
Раннее утро, а сил уже нет? Решение проще, чем кажется: 5 минут — и вы полны энергии!
Доброе утро! ☀️ Напоминаю, мы с вами начали новую жизнь! Если кто-то не успел, сегодня как раз понедельник, самое время! Предлагаю вам свой утренний комплекс упражнений - идеальный комплекс для пробуждения: всего 4 -5 минут и никакого сложного инвентаря. Проверим? Дышите глубоко! 1. Наклоны в сторону (Влево-Вправо) * Как делать: Ноги на ширине плеч, одна рука на поясе, другая тянется над головой. Плавный наклон в сторону. Чувствуйте растяжение всего бокового корсета. * Зачем: Пробуждает боковые мышцы пресса и спины, улучшает гибкость...
Развод гантелей в стороны на наклонной скамье: как делать правильно. Упражнение для груди и спины
Разведение гантелей — это вспомогательное упражнение на развитие мышц груди. Оптимальным углом наклона скамьи для выполнения разведения считается 30-45 градусов. Упражнение позволяет преобразить грудную клетку и добиться красивого рельефа...