Разведение гантелей — это вспомогательное упражнение на развитие мышц груди. Оптимальным углом наклона скамьи для выполнения разведения считается 30-45 градусов. Упражнение позволяет преобразить грудную клетку и добиться красивого рельефа...

Спорт полезен в любом возрасте. Но если в семейных традициях пока нет игры в футбол и похода на лыжах, можно начать с малого. Например, делать всем вместе утреннюю зарядку. Здесь главное не сложность упражнений, а регулярность. Занятия каждый день заметно укрепляют здоровье, а привычка делать общую разминку заряжает энергией и поднимает настроение. И конечно, особенно здорово, если участие будут принимать все члены семьи, от мала до велика. В этой статье собрали несколько простых упражнений, которые...