Всем привет) С вами НЕформальный Коуч. Сегодня разберемся с тем, как все же делать мертвую тягу. Ткните лайк и... Поехали!⠀ Принято считать, что становая тяга может повредить поясницу, однако исследования, посвященные болям в спине, говорят об обратном. Упражнение, которое укрепляет спину, ягодицы, бедра и делает их сильнее, несомненно должно их также и оздоровить. ⠀ Становая тяга безопасна! Как и любое упражнение, выполняемое с умом и хорошей техникой. Так же не стоит злоупотреблять весами и стремиться поднять больше возможного...

Становая тяга на прямых ногах — это изолированное упражнение, для развития задней части бедра и ягодичных мышц. В бодибилдинге, оно больше пользуется популярностью у женского пола. Все потому, что во время данной тяги практически отсутствует нагрузка на квадрицепсы...