Медитация — это не просто модное слово. Это способ обрести спокойствие, улучшить внимание и даже укрепить физическое здоровье. Для многих новичков медитация выглядит как нечто таинственное и сложное, требующее особых условий и настроения. Однако начать проще, чем кажется. Давайте разберемся, как сделать первые шаги в медитации и, что особенно важно, не бросить её после первой недели. Почему медитация полезна и почему её трудно начинать? Начнем с того, что медитация укрепляет нервную систему. Многие...

В современном мире, где каждый день полон стресса и дел, медитация становится спасительным островком спокойствия. Всего 10–15 минут утренней практики помогут вам настроить сознание, снизить уровень стресса и повысить концентрацию. Сегодня я, Андрей Соколов, расскажу, как легко включить медитацию в утреннюю рутину, даже если вы никогда раньше этого не делали. Утро — это момент тишины, когда ваш разум ещё не перегружен событиями дня. Начав день с медитации, вы: Медитация утром — это как зарядка для ума...