Техники для тех, кто хочет быть красивыми. Автор фото: соцсети Массаж — это древняя, но очень полезная процедура, которая помогает снимать напряжение, избавляться от усталости и в целом чувствовать себя намного лучше. Конечно, лучше ходить к профессиональным массажистам, но если такой возможности нет, можно делать массаж самостоятельно в домашних условиях, без всяких салонов. При этом вам не потребуется никаких особых навыков или дорогого оборудования. Достаточно будет просто немного терпения. Рассказываем, как именно делать массаж дома...

Массаж — это не просто «приятно и расслабляет». За этим ощущением стоят вполне реальные физиологические процессы. И если делать массаж регулярно, эффект накапливается: тело становится выносливее, осанка ровнее, а стресс уходит быстрее. Разбираем 5 доказанных преимуществ — и поясняем, как это работает, простым языком. Когда мастер работает с мышцами, он буквально «прокачивает» кровоток: сосуды расширяются, кровь активнее движется по мелким капиллярам, ткани получают больше кислорода и питательных веществ...