Практичные советы долголетия и утренние рекомендации для здоровья, которые не требуют героизма. Личный алгоритм «ленивой зарядки» — ваш первый шаг к активному долголетию. Все мы знаем, как «надо»: 20 минут активных упражнений с утра, пот со лба, преодоление себя. Звучит героически. А для многих — как приговор, который так легко отложить на завтра. Но реальные секреты долголетия часто лежат в плоскости регулярности и удовольствия, а не подвигов. Секрет активного долголетия моей невероятно энергичной мамы — в её особой зарядке...