➡ Давайте договоримся, что если будет полезно и интересно, с вас палец верх 👍👍👍 Это легкое действие с вашей стороны поможет другим найти статью и добавит в их жизнь больше полезных привычек, которые принесут здоровье, стройность и только пользу! 😉 Давайте делиться знаниями вместе! Контрастный душ - это еще одна супер-крутая и полезная привычка для тех, кто следит за свои здоровьем и красотой. Я бы назвала его МЯГКОЕ ЗАКАЛИВАНИЕ. Т.к. я существо теплолюбивое, то мне сложно даются обливания...

На повестке дня интересная тема пользы контрастного душа. Мало того, что он бодрит, так еще делаем нас здоровыми. Давайте подробно разбираться в чем конкретно польза и как делать контрастный душ правильно. Мне очень нравится такой вид душа, однако я использую в более сдержанном формате: после душа я включаю холодную ( прохладную ) воду секунд на 7 и выхожу. Можно делать круг: горячее-холодное, горячее-холодное, горячее-холодное. Контрастный душ это чередование температуры воды ( холодной и горячей ) на протяжение небольшого периода времени...

При помощи контрастного душа можно улучшить рельефы тела и стать более здоровой. Рассказываем, как правильно закаляться, чтобы не навредить себе. Это интересно: Витамины и минералы для здоровья женщины Что это такое? Контрастный душ - это один из приемов закаливания. Методика проще некуда: нужно чередовать горячую и холодную воду. Высокая температура ускоряет все внутренние процессы, а холодная — замедляет их. Подобные резкие изменения являются стрессовыми для организма, поэтому удивительно, что это может пойти ему на пользу...