Утром, конечно, хочется поспать подольше, но те, кто ценит свое здоровье, готовы пожертвовать утренним сном ради зарядки. Почему вам тоже это нужно? Зарядка не зря так называется — она действительно заряжает энергией гораздо эффективнее, чем кофе, и несет гораздо больше пользы организму. Доказано, что физические нагрузки утром помогают быстрее настроиться на рабочий лад, активизировать все процессы в организме, «разбудить» мозг и поднять настроение. Во время зарядки улучшается кровообращение, а значит даже самые «ленивые» органы и системы стряхивают с себя остатки сна и включаются в работу...

После пробуждения все мы находимся в сонливом состоянии и сталкиваемся с ленью. Одни, для получения заряда бодрости заваривают себе крепкий кофе, вторые принимают контрастный душ, а третьи приступают к утренней зарядке. И как показывает практика, именно зарядка является наиболее действенным способом перевода организма из сонного в активный режим. В статье подробнее разберёмся, в чём заключается польза утренней физкультуры для организма. Польза зарядки Польза зарядки заключается в пяти главных пунктах...

Стоит ли делать зарядку? Как делать зарядку? Когда делать зарядку? Существует множество споров и противорчивых мнений о зарядке. В этой статье мы поделимся нашим мнением о зарядке. Многие, только проснувшись, сразу делают утреннюю зарядку, или идут на пробежку, или и то, и другое. Они объясняют это тем, что зарядка или пробежка помогает им проснуться, держать свое тело в тонусе а настроение приподнятым. Мы не сторонники утренней зарядки или пробежки, и позже объясним почему, а сейчас поясним, что мы имеем ввиду под утренней зарядкой...

У вас улучшится настроение🥳 Как только вы начнете тренироваться по утрам, вы заметите, что день начинаете с большим удовольствием. При этом волшебные перемены ощущают даже пациенты с депрессией! У них наблюдается, прилив бодрости и энергии, и даже появляется оптимизм, что в свою очередь, поможет настроиться на продуктивную работу, а значит, шансы сделать все запланированное возрастут, и вечер вы проведете также в прекрасном расположении духа. Никакой разбитости и лени!   Утренняя зарядка оказывает сильнейшее влияние на когнитивные способности...