Всё сошлось в одном месте: «нелётная» погода, нет возможности выбраться в зал, нет беговой дорожки, нет времени на тренировку. Хорошо, тогда занимаемся ходьбой на месте! Это самый доступный способ принести пользу здоровью, и при этом не нужно обучаться или покупать экипировку. При ходьбе на месте работают мышцы ног, особенно передней поверхности бедра. Если использовать степ-платформу, заодно прокачаются икроножные и ягодичные мышцы. Как ходить: 👍 Для начала «гуляйте» на месте 5-10 минут, это уже будет отличная тренировка...

Многие люди (я в их числе) оказались запертыми в 4-х стенах. А двигаться нужно, иначе мышцы ослабнут, станут дряблыми, … И самое простое и чего мы лишены – это прогулки. Все знают, что для поддержания здоровья нужно делать 10000 шагов. Ходьба нагружает наши крупные мышцы, это так просто и естественно для нас, что почти не замечается. Борьба с гиподинамией, с сидячим образом жизни, которую ведем в обычной, «активной» жизни будет окончательно проиграна? Хорошая новость – можно ходить и дома, делать те же 10000 шагов! Делюсь своей историей...