Хотите похудеть без изнурительных тренировок и строгих диет? 🤔 Все чаще в соцсетях, блогах и рекомендациях врачей мелькает термин «интервальное голодание» — система питания, которая помогает снизить вес, улучшить здоровье и даже замедлить старение. ❗ Но у новичков сразу возникает масса вопросов: В этой статье вы получите пошаговое руководство для начинающих: от простых схем (12/12, 14/10) до популярных режимов 16/8 и 18/6, меню-примеров и таблиц. И главное — мы расскажем, где можно пройти практический курс с наставником и безопасно внедрить интервальное голодание в свою жизнь...

Голодание нельзя назвать простым «отказом от пищи». Это маленькое испытание как для тела, так и для души. Люди практикуют голодание уже более 3000 лет. Это доказывают Коран, Библия, Писание от Ессеев, и другие источники. Для религии воздержание от пищи это усиление духовного переживания и стремление к самосовершенствованию. Сейчас интерес к голоданию заметно возрос. Так стоит ли ограничивать себя в приёмах пищи? И как делать это правильно? Какие преимущества есть у голодания? Правильное голодание несёт в себе огромную пользу для организма...