Когда я переехал в Россию, многое для меня изменилось: я начал носить шапку, начал брать сладости, когда в гости иду, перестал пользоваться гелем для волос. Но есть другие изменения тоже. Когда я жил в Голландии, я много занимался спортом. Я ходил на футбол четыре раза в неделю, тоже играл в сквош, катался на роликах и, конечно, каждый день ездил на велосипеде. В России в моей жизни спорта стало меньше: рядом с домом нет хороших спортивных клубов и спортзалов, и тоже я часто в поездках. Но спина болеть начала, когда дети мои родились...

В ТикТоке и Инстаграме ты хотябы раз натыкалась на видео, где худенькая китаянка до седьмого пота гоняет девушек. Упражнение, которое она показывает — вертикальная версия «тазовых часов». И сегодня мы расскажем, что с этими тренировками не так. TikTok не перестает нас удивлять! Недавно там стало популярно своеобразное упражнение, которое вызвало у нас множество вопросов: нужно очень быстро двигать тазобедренными костями назад и вперед, при этом изгибая спину. Все это очень похоже на "вертикальные" тазовые часы, но в то же время выполняются они очень странно, и потому вызывают вопросы...