Вы, конечно, знаете это упражнение – бабочка или другой вариант названия – лягушка. Когда мы, сидя, пытаемся уложить колени на пол. Упражнение для тазобедренных суставов просто отличное! Чем полезна «Бабочка» (лягушка)? Тазобедренные суставы у нас несут самую большую нагрузку и, если что, «ворчат» ну очень болезненно. Так что укреплять их, развивать подвижность важно. Ведь малоподвижные суставы недостаточно смазываются, и оттого начинают быстрее изнашиваться. А, кроме того, «Бабочка-лягушка» «А у меня не получается!» Неудивительно, что это упражнение есть во многих фитнес направлениях...

🌪 Делаем обучалку на бабочку или бедуинское: ты точно сможешь! 💬 “Если ты можешь перепрыгнуть с ноги на ногу — то и можешь делать бабочку. А как? Сейчас научу!” Эта обучалка подойдёт, если ты хочешь научиться делать эффектное движение — «бабочку» или то, что ещё называют «бедуинским» (да-да, иногда это одно и то же, просто названия в разных движухах разные: где-то это из трикинга, где-то — из паркура, где-то — из танцев). Готовы? Тогда ПОЛЕТЕЛИ! 🦋 🔥 Перед началом: Не забудь 📌 Подписаться на этот канал 📌 Поставить лайк 📌 И… разогреться...