Прокачка пресса не даст эффекта, если вы дополнительно не делаете эти упражнения. Предлагаем вам план жиросжигательной тренировки, направленной на укрепление мышц кора. Хорошая новость: у Адрианы Лимы, Беллы Хадид, Эмили Ратаковски и у вас мышцы живота устроены одинаково. Разница лишь в скорости метаболизма и свойственной именно вам зоне накопления жира. Содержание статьи Как добиться плоского живота? У женщин с фигурой типа «яблоко» жир накапливается вокруг талии и на животе — тот самый ненавистный «спасательный круг»...

Доброго времени суток, в этой статье я расскажу про всего одно упражнение которое способно эффективно прокачать ваши косые мышцы живота в домашних условиях, требований к этому упражнению нет и его может выполнять каждый. Боковые наклоны стоя Можно использовать несколько упражнений чтобы улучшить эффект от тренировок, но данные мышцы можно прокачать используя всего одно упражнение. Особенности данного упражнения: Прокачка косых мышц приведет в свою очередь к...