⏭️Красивый и сильный пресс — не только эстетика, но и основа для здоровой спины, крепкой осанки и уверенности в себе! Но чтобы действительно увидеть изменения, важен комплексный подход. ✅ Почему важно тренировать пресс? - Поддержка позвоночника и предотвращение травм поясницы - Формирование красивого и гармоничного силуэта - Помощь в любом виде спорта и жизненных активностях - Улучшение баланса и координации ✅ Лучшие упражнения для всех отделов пресса: 1. Классические и боковые скручивания 2. Планка и её вариации 3. Подъёмы ног лёжа или в висе 4. Велосипед (поочерёдные повороты корпуса) 5...