Чтобы пролезть более сложные маршруты, нужны сильные пальцы, а для сильных пальцев нужны специальные тренировки. Поэтому профессиональный скалолаз Джонатан Сигрист (Jonathan Siegrist) создал пособие «За 6 недель к сильным пальцам» - всеобъемлющий тренировочный план для скалолазов, проходящих трассы сложности 6c-8b. Если хотите лазить больше и лучше, то узнайте больше. Проблема Вы не можете удержать зацепку, поэтому вы не можете делать некоторые статичные движения. Решение Тренируйте силу пальцев при помощи фингерборда...

Если расслабить пальцы, то можно достичь глубокого расслабления всего тела. Так как пальцы связаны со всем телом и головным мозгом, то воздействие на них оказывает общее влияние на весь организм. Поэтому сегодня я хотел поговорить о способе достичь расслабления в пальцах. Удобно и легко доступно Упражнение на расслабление пальцев выполняется в любом положении тела, что также очень удобно. Направьте внимание в область пальцев рук, почувствуйте весь их объём. Ощутите физическую структуру пальцев, а также сформируйте их ментальный (осязаемый) образ...