А сейчас вы узнаете, как укрепить пальцы, что за мужчина на фотографии и при чем же здесь книга. Приветствую вас на моем канале! В недавней статье я рассказывал, почему так важны сильные запястья для здоровья, а так же как ваши спортивные результаты зависят от силы вашего хвата. С этими двумя статьями вы можете ознакомиться по ссылкам ниже. Часто можно увидеть, что нам рекомендуют тренировать хват с помощью эспандеров, штанги или других специальных тренажеров. Такие инструменты весьма специфичны и в спортивном зале их можно просто не встретить (ну кроме штанги, конечно же)...

Чтобы пролезть более сложные маршруты, нужны сильные пальцы, а для сильных пальцев нужны специальные тренировки. Поэтому профессиональный скалолаз Джонатан Сигрист (Jonathan Siegrist) создал пособие «За 6 недель к сильным пальцам» - всеобъемлющий тренировочный план для скалолазов, проходящих трассы сложности 6c-8b. Если хотите лазить больше и лучше, то узнайте больше. Проблема Вы не можете удержать зацепку, поэтому вы не можете делать некоторые статичные движения. Решение Тренируйте силу пальцев при помощи фингерборда...