Первое, что необходимо делать, когда вы ощутили тянущую и выкручивающую боль в ногах - это сходить к флебологу, если вы много тренируетесь и бросать не планируете поискать флеболога, который специализируется на спортсменах.
P.s. сосудистые звёздочки - это не варикозное расширение, а другая история, которая тоже достойна внимания. При их наличии стоит проверять и печень.
Пройти диагностику и понять со слов врача что делать дальше. При сложных случаях лучше собрать 2-3 мнения.
На моей практике...
Давайте представим себе условного больного с распространенным деформирующим остеохондрозом, то есть с наличием протрузий и грыж межпозвонковых дисков. Клиника: боли в поясничном отделе с распространением на ноги (онемение, жжение, выворачивание). Сопутствующее: возможно наличие ишемической болезни сердца, избыточного веса, варикозного расширения вен, гипертонической болезни, аденомы предстательной железы или миомы матки, которые для предлагаемых упражнений противопоказанием не являются. Рецепт...