Стоит ли делать зарядку? Как делать зарядку? Когда делать зарядку? Существует множество споров и противорчивых мнений о зарядке. В этой статье мы поделимся нашим мнением о зарядке. Многие, только проснувшись, сразу делают утреннюю зарядку, или идут на пробежку, или и то, и другое. Они объясняют это тем, что зарядка или пробежка помогает им проснуться, держать свое тело в тонусе а настроение приподнятым. Мы не сторонники утренней зарядки или пробежки, и позже объясним почему, а сейчас поясним, что мы имеем ввиду под утренней зарядкой...

Разбираемся с экспертами фитнес-студии Босиком Будильник прозвонил, но тело словно ещё не готово к новому дню — ощущение, знакомое многим. Утренняя зарядка — это именно тот ритуал, который меняет это состояние. Не потому что «так надо», а потому что она буквально перезапускает организм и задаёт совершенно другой тон всему дню. Во время сна тело находится в режиме минимальной активности: замедляется дыхание, снижается давление, мышцы полностью расслаблены. После пробуждения организм резко переходит из одного состояния в другое — отсюда скованность, тяжесть и туман в голове...