Когда делать обычные отжимания надоедает или вам кажется, что вы достигли максимума, самое время начинать усложнять свои отжимания. Так же отжиманием на одной руке вы сможете выделиться среди остальных, так как мало кто умеет делать такое отжимание. Сегодня я хочу вам рассказать о двух трюках с помощью которых вы сможете сделать отжимание на одной руке (если у вас есть хоть какая-то физ. подготовка). Как делается отжимание на одной руке 1. Убедить, что вы в состоянии делать 3 вида отжиманий 1.1) Обычные отжимания 1...

Отжимания от пола хороши способ набрать мышечную массу, не имея громоздких тренажеров а используя свой собственный вес. Всё что от вас требуется это желание привести себя в форму и грамотный подход к составлению тренировочной программы. Этот вид тренировки доступен всем людям любого пола и возраста. Исключением будут лишь те, кому такие нагрузки противопоказаны по медицинским показаниям. Как правило, это люди с заболеваниями позвоночника, суставов, лишним весом. После травм плечевого пояса от отжиманий также придется отказаться...