Лодочка🚤 Нет, речь пойдет не о средстве передвижения по воде😅 А об очень полезном упражнении, которое многие из вас привыкли делать еще с детства. Почему я рекомендую включать его в свои тренировки, т.е. почему считаю его таким полезным? 🤔Есть несколько причин: ✅ Укрепляет спину: выполнение этого упражнения включает разгибатели позвоночника, ягодицы и заднюю поверхность бедра — база для осанки и защиты поясницы. ✅ Баланс мышц: уравновешивает “перекачанный” пресс после сидячих будней...