Баланс — это не просто способность стоять на одной ноге. Это основа любого движения: от приседа со штангой до бега по пересечённой местности. Тренируя равновесие, ты укрепляешь глубокие мышцы-стабилизаторы, которые удерживают позвоночник, суставы и помогают передавать силу в каждом упражнении. Многие спортсмены недооценивают работу над балансом, считая её «легкой» или «ненужной». На деле, именно от неё зависит координация, техника и устойчивость под нагрузкой. Без сильного баланса даже классический присед может становиться травмоопасным — ведь тело не умеет правильно распределять нагрузку...

Несмотря на то, что фильмы серии «Достать ножи» (Knives Out) в одиночку реанимировали жанр «whodunit» для поколения TikTok, им всегда не хватало одного важного ингредиента. Теперь, похоже, Netflix готов исправить это упущение своим новым проектом — мини-сериалом «Агата Кристи: Тайна семи циферблатов» (Agatha Christie’s The Seven Dials Mystery). Никто не спорит, что Райан Джонсон, создавая своего Бенуа Блана, черпал вдохновение ведрами из наследия леди Агаты. Дэниел Крейг с его утрированным южным акцентом — это очевидный (пусть и постмодернистский) оммаж Эркюлю Пуаро...