Сорвал спину на становой, замучил тендинит плеча, а после тренировок чувствуешь себя разбитой батарейкой? Знакомо? Я прошел через это, пока не осознал: сила — не в жёстких тренировках, а в умении слушать своё тело. Делюсь правилами «долголетия», которые позволяют мне прогрессировать годами без срывов и больничных. Ошибка: Тренироваться до отказа каждый день, игнорируя боль и усталость. Решение: Миф: «Отосплюсь на том свете». Реальность: Что игнорируют 90% спортсменов: Не просто «ешь белок»: 1....

Рак печени — одно из самых коварных онкологических заболеваний, которое часто диагностируется на поздних стадиях из-за отсутствия явных симптомов на ранних этапах. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в мире регистрируется около 900 000 новых случаев рака печени, и он занимает шестое место среди причин онкологической смертности, унося более 800 000 жизней. После 50 лет риск этого заболевания значительно возрастает, особенно у людей с хроническими заболеваниями печени, такими как гепатит или цирроз...