🌙 Бессонница — знакомое слово для каждого. Она подкрадывается тихо: вроде и устал, и лёг в постель вовремя, а сна нет. В голове крутится тысяча мыслей, и утро встречает тебя с красными глазами и тяжёлой головой. 😴 «Сонливый программист» Андрей ложится в полночь, но вместо сна решает «быстро проверить почту». Через два часа он уже читает новости про жизнь пингвинов в Антарктиде и удивляется, почему глаза квадратные. 👩‍👧 «Мама с бегущими мыслями» Марина, мама двоих детей, уложила малышей в девять вечера...

«Считаем своих барашков» по следам эксперимента коллег. Проблемы со сном - это то, с чем, рано или поздно, сталкивался каждый. Недосып напрямую влияет не только на настроение и продуктивность, но и здоровье в целом.  Помните, один из самых ярких кинематографичных примеров: герой фильма «Бойцовский клуб», который был уверен, что совсем не спит. Но правда оказалась куда интереснее: он засыпал, просто не замечал этого. Оказывается, в реальной жизни происходит примерно то же самое. Исследование,...