как дела на улице

Прогулки, походы или пробежки на свежем воздухе — отличный способ поддерживать здоровье летом. Однако, прежде чем приступать к новому режиму тренировок, специалисты рекомендуют соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать травм. Оптимальная нагрузка — не менее 150 минут умеренной активности в неделю, например, быстрой ходьбы. Однако, как предупреждает Трэвис Миллер (Travis Miller), специалист по спортивной медицине из Медицинского центра Пенн Стейт (Penn State Health Orthopedics) в Берксе (Пенсильвания), занятия на улице связаны не только с пользой, но и с дополнительными рисками...