Пробиотики давно перестали быть экзотикой и уверенно вошли в повседневную жизнь. Но вот вопрос: действительно ли эти добавки помогают? И как понять, что они работают? В этом подробном и понятном руководстве мы разберёмся, зачем нужны пробиотики, какие признаки свидетельствуют об их эффективности и как сделать так, чтобы полезные бактерии действительно приносили пользу вашему организму. Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые приносят пользу нашему здоровью, но только если их достаточно. В основном это бактерии и дрожжи, которые можно встретить в некоторых ферментированных продуктах...