Нехватка этого витамина есть примерно у 80% россиян, а тяжелая форма ковида чаще развивается именно у тех, у кого есть дефицит. Этот важный элемент — витамин D. Сегодня расскажу о нем подробно! Ученые уже знают, что нехватка витамина D грозит не только рахитом — также будет страдать иммунитет, увеличивается риск развития диабета, рассеянного склероза, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения. Где же его взять — от солнца? ☀️ Да, можно, но только… чтобы получить нужное количество, придется загорать...

Около сотни лет назад уже был установлен факт о полезности влияния витамина D на минерализацию костных тканей и повышение плотности костей. Спустя некоторое время, исследования показали, что это активное вещество вырабатывается в организме и проявляет гормоноподобные качества, реализуясь во всех его системах. Кроме того, ученые пришли к выводу, что помимо позитивного влияния на костные структуры, витамин D способен оказывать сразу три полезных действия и на суставы тоже: обезболивающее, регенерирующее и противовоспалительное...