Я - Дайна, врач, пишу на медицинские темы простым языком. Тему сегодняшней статьи подсказала информация на врачебном сайте. Привожу статью целиком: Галанина И.А., Эндокринолог Назначаем витамин D по-новому  Эндокринное общество (ES) обновило рекомендации по потреблению витамина D. В документе сделан упор на важность назначения добавок витамина D для детей, беременных, взрослых старше 75 лет и людей с преддиабетом высокого риска. Эксперты рекомендовали прием эмпирических добавок витамина D детям...

Некоторые продукты, богатые витамином D: Количество витамина D в продуктах может существенно различаться в зависимости от условий производства. Кроме того витамин D, который называют «солнечным витамином», синтезируется в коже человека под воздействием ультрафиолетового излучения, поступающего от солнца.  Считается, что летом в средней полосе достаточно находиться на солнце 10–15 минут в день с открытыми руками и ногами, чтобы выработать суточную норму витамина D. Однако зимой и в более северных широтах этого может быть недостаточно...