Мелатонин называют гормоном сна, но его функция значительно шире. Он отвечает за процессы в эндокринной системе и руководит суточными биоритмами человеческого организма. Вырабатывается исключительно в ночное время, без исключений, отсюда и название. Поговорим о важности гормона, о том как вырабатывается и как помочь организму, если происходят нарушения, связанные с ним. Как вырабатывается Процесс вырабатывания происходит в головном мозге, за его формирование отвечает шишковидная железа. Чтобы гормон начал вырабатываться, важна темнота...

Синтетический мелатонин - это аналог гормона, который помогает подать мозгу сигнал о наступлении темноты. При нарушениях сна многие самостоятельно прибегают к его использованию, порой выбирая избыточные дозировки. На практике такой подход может нарушать естественные циркадные ритмы и вызывать утреннюю разбитость. Важно помнить, что любые регулярные проблемы со сном - это повод обратиться к врачу. Самостоятельный прием препаратов и биологически активных добавок маскирует симптомы и может навредить здоровью...