Глицин — это не просто аминокислота, а настоящий помощник для тех, кто борется со стрессом, плохим сном или усталостью. Его называют «успокоительным» из-за мягкого воздействия на нервную систему, но на деле его функции гораздо шире. От поддержки мозга до укрепления суставов — глицин участвует в десятках процессов, которые делают нашу жизнь лучше. Его можно найти в мясе, рыбе, желатине или принять в виде таблеток, которые сегодня продаются в каждой аптеке. Но что делает эту аминокислоту такой особенной? Разбираемся в ее свойствах, применении и влиянии на организм...

То, что это соединение является заменимой аминокислотой, еще не значит, что его можно полностью заменить. Согласно последним данным, суточная потребность в глицине составляет 3 г. Основной источник получения энергии в организме – глюкоза. Происходит этот процесс в митохондриях каждой клетки с помощью цикла Кребса. Как действует глицин в этом случае? Он оказывает влияние именно на активность всех протекающих реакций в цикле Кребса. И если в организме не хватает кислорода, благодаря глицину он будет использован максимально эффективно...